期刊简介
《中国心理卫生杂志（Chinese Mental Health Journal）》以促进心理（精神）卫生各相关学科的交流和发展、促进心理（精神）卫生领域学术理论的创新和心理健康促进应用性新方法的研究和推广、促进全民心理健康水平的提高为办刊宗旨，主要刊登反映我国心理（精神）卫生相关领域最新研究成果的各种形式的论文，报道世界前沿信息，传播心理（精神）卫生新知识等。主要服务对象是从事临床、科研、教育和心理咨询工作的专业人员。 心理（精神）卫生是一个多学科交叉的学术领域，本刊的一个重要特色是涉及的学科范围广，包括临床医学（主要是精神病学）、公共卫生学、心理学、社会学、教育学等学科，在选稿时特别欢迎临床医学与心理学、社会学、教育学方法相结合的应用性研究论文。
BJM：高强度运动(90%的峰值心率)可能会使70-77岁老年人的死亡率趋势降低
时间：2024-12-02 14:48:40
每到傍晚，甚至白天，走在大街或公园里都不难发现成群结队地跳广场舞的大爷大妈们。
毋庸置疑，运动有益身心健康。但对于70岁以上的老年人，常常担心激烈运动会带来健康隐患，只从事些诸如散步、动作舒缓的广场舞之类的运动。
10月7日，发表在BJM的文章“Effect of exercise training for five years on all cause mortality in older adults-the Generation 100 study: randomised controlled trial”提示：高强度运动(90%的峰值心率)可能会使70~77岁老年人的死亡率趋势降低。
研究背景
观察性研究的数据表明，与不运动的人相比，运动的人的过早死亡率在统计上显著降低。但是，在随机临床试验中，缺乏关于体力活动水平和寿命之间潜在因果关系的高质量证据。
快速老龄化的人口和老年人较高的死亡率使这一人群特别值得研究。为此，the Generation 100开展了相关研究，以测试关于体力活动水平和寿命(死亡率)之间是否存在因果关系。
研究内容与结果
该研究团队将被研究者随机分为2:1:1比例，遵循挪威国家体育运动指南组(对照组，心率介于MICT组和HIIT组之间，n=780)、中等强度连续训练组(70%的峰值心率，MICT，n=387)、高强度间歇训练组(90%的峰值心率，HIIT，n=400)。
被研究者全部为70-77岁，平均72.8岁，平均身体质量指数(BMI)为26.0。
5年后观察到的死亡率为4.6%。其中，对照组为4.7%(n=37)，MICT和HIIT联合组为4.5%(n=35)，MICT组为5.9%(n=23)，HIIT组为3.0%(n=12)。
参照对照组，分别分析MICT和HIIT，发现：HIIT组死亡率趋势降低1.7个百分点，MICT组则升高了1.2个百分点。HIIT组与MICT组比较，观察到绝对风险降低2.9个百分点。
5年后，HIIT组躯体成分连续总结得分显著高于对照组(P=0.01)和MICT组(P=0.04)。此外，HIIT组的心理成分连续总结得分显著高于对照组(P=0.04)和MICT组(P=0.04)。
小结
该研究评估了不同运动强度对老年人健康相关生活质量的长期影响。研究数据显示高等强度间歇训练在保持老年人身体成分和心理成分总分方面优于推荐的挪威活动指南和中等强度持续锻炼。
高强度运动为主比以中等强度运动为主更有益于健康。该研究团队建议，对于身体条件允许的老年人来说，应该加强锻炼强度。